Nye AT-vejledninger for hjemmekontoret: Hvad skal du købe hos Lomax?

Fra den 15. december 2025 træder de første 12 af i alt 14 nye AT-vejledninger i kraft, og langt de fleste af de tidligere vejledninger bliver ophævet. Det betyder, at Arbejdstilsynet nu forklarer de juridiske krav mere direkte, mens inspiration og gode råd ligger på tilsynets hjemmeside. For dig, der arbejder hjemmefra, er særligt vejledningerne om skærmarbejde og arbejdsstedets indretning relevante. Her får du overblik over kravene og en praktisk vej til at finde det rigtige udstyr hos Lomax.

Fra 180 til 25 vejledninger

Arbejdstilsynet har omskrevet størstedelen af de eksisterende vejledninger på arbejdsmiljøområdet. Tidligere var der cirka 180 vejledninger, men fremover bliver det til 25 juridiske vejledninger. De nye vejledninger er rene juridiske forklaringer af bekendtgørelserne, så virksomheder tydeligere kan se, hvad der er krav efter arbejdsmiljøloven. Den nye AT-vejledning om skærmarbejde trådte i kraft samme dato og beskriver, hvordan Arbejdstilsynet fortolker udvalgte regler for arbejde ved en skærm.

Arbejde i hjemmet er reguleret af en særlig bekendtgørelse om begrænsninger i anvendelsen af arbejdsmiljøloven, men skærmarbejde er stadig omfattet. Arbejdsgiveren har den primære pligt til at sikre, at arbejdet er sikkerheds- og sundhedsmæssigt fuldt forsvarligt, uanset om du sidder på kontoret eller derhjemme.

Krav til stol og bordplads

Når du køber ind til hjemmekontoret, bør kontorstolen komme først. KontorZonen opsummerer de gældende krav: Stolen skal være stabil og kunne indstilles individuelt, sædet skal have en afrundet forkant, ryglænet skal kunne støtte lænden uafhængigt af sædet, og eventuelle armlæn skal kunne justeres eller afmonteres. Sædehøjden ligger typisk mellem 41 og 52 cm, og sædets forreste kant skal være i højde med knæhaserne. Lomax' inspirationsside anbefaler, at du vælger en ergonomisk kontorstol, der kan indstilles i både højde og dybde, har justerbart ryglæn og gerne vippefunktion.

Arbejdsbordet skal også give plads til ben og bevægelse. Der skal være mindst 50 cm fra bordets forreste kant til nærmeste genstand i knæhøjde og mindst 70 cm i fodhøjde. Bag bordet skal der være mindst 72 cm til nærmeste forhindring, så du kan rejse og sætte dig uden besvær. Et hæve-/sænkebord giver mulighed for at variere mellem siddende og stående arbejde, hvilket Lomax også fremhæver som en fordel for kroppen.

Lys, skærm og variation

Arbejdstilsynets vejledning om skærmarbejde fastslår, at vejledningen ikke gennemgår alle regler, men at den forklarer udvalgte fortolkninger. Det betyder, at du skal se på bekendtgørelsen om arbejde med skærmterminaler for de samlede krav. I praksis peger arbejdsmiljøfaglige råd på, at variation er vigtigere end én bestemt stilling. Redminkrop.dk henviser til Arbejdstilsynets anbefaling om at variere arbejdsdagen, holde pauser og få bevægelse ind i dagen, fordi kroppen ikke er bygget til at sidde ens i timevis.

Belysningen er et andet centralt punkt. Lomax beskriver, at et godt arbejdslys består af naturligt dagslys kombineret med flere forskellige lyskilder. Det kan mindske hovedpine og trætte øjne. Når du vælger lamper til hjemmekontoret, bør du derfor tænke i lag: en god arbejdslampe ved skrivebordet og gerne ekstra lys i rummet.

Arbejdsgiveren og dit eget ansvar

Lomax' guide til indretning af hjemmekontoret minder om, at hvis du arbejder hjemmefra mindst én gang om ugen, skal din arbejdsgiver sikre, at dit hjemmekontor lever op til gældende krav i arbejdsmiljøloven. Samtidig er du selv forpligtet til at sikre, at din hjemmearbejdsplads er forsvarlig. Det er derfor en god idé at have styr på, hvilke produkter der opfylder kravene, og få arbejdsgiveren med på indkøbet.

Pause og planlægning af indkøb

Inden du handler, kan du bruge LomaxFan til at sammenligne kontorstole, hæve-sænkeborde og lamper og finde aktuelle rabatkoder. Mens du venter på svar fra arbejdsgiveren eller holder frokostpause, kan du få hjælp til Forfatter krydsord og give hjernen et lille afbræk fra indretningsplanerne.

Kom i gang med de vigtigste indkøb

Start med en kontorstol, der kan indstilles i højde, dybde og lændestøtte. Vælg derefter et hæve-/sænkebord, så du kan veksle mellem at sidde og stå. Sørg for god belysning ved skrivebordet, og brug Lomax' produktsider til at finde modeller, der passer til dit rum og dine mål. Med de nye AT-vejledninger er der kommet tydeligere fokus på det juridiske grundlag, men det er stadig de konkrete indkøb og daglige vaner, der gør forskellen for din krop.